Jaka poduszka do spania na plecach?
Potencjalny człowiek przesypia aż 1/3 życia. Sen sprawia, że regenerujemy siły, odzyskujemy energię i pozytywnie wpływamy na samopoczucie. Niekiedy jednak sen nie przynosi nam ukojenia i wypoczynku. Przeciwnie, rano budzimy się zmęczeni, zniechęceni, a co więcej często dokuczają nam bóle kręgosłupa i głowy. Dlaczego tak się dzieje?Źle dobrana poduszka bądź materac może stać się przyczyną kłopotów ze snem, co w konsekwencji negatywnie wpływa na nasze zdrowie.
W jakiej pozycji powinniśmy spać?
Jak wskazują badania najzdrowszą pozycją do snu jest spanie na plecach. Dzięki tej pozycji możemy zrelaksować i odciążyć całkowicie kręgosłup, a także wszystkie narządy wewnętrze. Dodatkowo taki wypoczynek pozwoli nam zapobiec występowaniu koszmarów sennych. Jeśli chcemy wygodnie i zdrowo spać, warto zadbać także o adekwatny wybór materaca oraz poduszki.
Jak wybrać poduszkę dla pozycji na plecach?
Jak wybrać poduszkę do spania, aby odpoczywać nie tylko wygodnie, komfortowo, ale również dbając o zdrowie kręgosłupa? Z całą pewnością warto zdecydować się na poduszkę ortopedyczną. Poduszka medyczna, która jest dobrej jakości utrzymuje kręgosłup szyjny podczas snu w naturalnej, niewymuszonej pozycji. Niemalże nie ma żadnych przeciwskazań, aby używać poduszki ortopedycznej.
Wskazane są one zaś przede wszystkim dla tych osób, które skarżą się na ból kręgosłupa, zaś w ciągu dnia wiele godzin spędzają w pozycji siedzącej, przez co obciążamy mięśnie. Korzystanie z poduszki ortopedycznej jest bardzo ważne, dlatego powinniśmy stosować ją regularnie.
Jaka poduszka jest najlepsza dla kręgosłupa?
Jeżeli często śpimy na plecach i jest to nasza ulubiona pozycja, powinniśmy adekwatnie dobrać poduszkę. Pod uwagę musimy wziąć wzrost, wagę, a także szerokość barków. Wielkość barków można zmierzyć od podstawy szyi do głowy kości ramiennej.
Osoby, które śpią na plecach powinny używać poduszek średnio twardych a także raczej niskich. Taką poduszką jest na przykład Sissel Clasic M. Dzięki temu, że posiada ona dodatkowe wycięcie, głowa utrzymuje się w jednej pozycji, zaś kręgosłup szyjny nie wygina się ku górze. Poduszka ortopedyczna Sissel Clasic ceniona jest za liczne właściwości ortopedyczne. Najważniejsze jest to, że zapewnia optymalne wsparcie kręgosłupa w czasie snu.
Poduszka jest tak wyprofilowana, aby idealnie dopasowała się do kształtu ramion, szyi a także głowy. Dzięki używaniu poduszki odciążony jest odcinek szyjny, a także rozluźnia mięśnie i kręgi.
Sissel Clasic to poduszka wykonana z najwyższej jakości materiałów. Użyto sprężystej i zapewniające komfortowy sen, pianki poliuretanowej. Cechuje się ona bardzo dużą wytrzymałością na odkształcenia dzięki czemu służy przez bardzo długi czas.
Z kolei poduszka ortopedyczna Perdormire Moore wykonana jest z pianki Mindfoam, czyli wiskoelastycznej pianki poliuretanowej. Materiał ten znakomicie podpiera głowę oraz kark, zaś mięśnie w czasie snu rozluźniają się i relaksują. Przynosi ulgę w stanach napięcia mięśni szyjnych, karku i bólach głowy. Poduszki ortopedyczne powinni zastosować wszyscy którzy pragną spać zarówno wygodnie, jak i zdrowo.
Dowiedz się również:
Jaka poduszka do spania na boku?
Jaka poduszka do spania na brzuchu i boku?