PAŹDZIERNIK 2020
Twarda czy miękka – która poduszka sprawdzi się w Twoim przypadku?
W sklepach można znaleźć wiele rodzajów poduszek – duże, małe, twarde i miękkie, z syntetycznym lub naturalnym wypełnieniem. Przy wyborze odpowiedniego modelu zazwyczaj kierujemy się swoimi preferencjami, co nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Dziś podpowiemy, dla kogo lepsza będzie poduszka twarda, a dla kogo miękka. Zapraszamy do lektury.
Jaka poduszka jest lepsza – twarda czy miękka?
Odpowiedź na to pytanie nie jest taka prosta. Dla jednych właściwym wyborem będzie twardy model, a dla innych miękki. Zależy to od wielu czynników m.in. stanu zdrowia czy preferowanej pozycji snu.
Twardość poduszki w niektórych modelach można także kontrolować. Być może po jakimś czasie dojdziesz do wniosku, że lepsza byłaby miękka poduszka. Taką możliwość mają poduszki z wypełnieniem syntetycznym. Modele te wyposażone są w zamek otwierający bezpośrednio komorę z wypełnieniem. Wystarczy wyjąć jego odpowiednią ilość, aby obniżyć poduszkę i sprawić, że będzie ona bardziej miękka. To samo można zrobić z niektórymi modelami poduszek z naturalnym wypełnieniem. Przykładowo model Balanssen Profiline jest modelem profilowanym wypełnionym ziarnami orkiszu. Jej miękkość możesz samodzielnie kontrolować i dopasować do swoich preferencji.
Poduszka a pozycja snu – czy istnieje zależność?
W doborze odpowiedniej twardości poduszki może Ci pomóc pozycja, którą najczęściej wybierasz podczas snu. Jeśli jednak jesteś osobą, która ma dość niespokojny sen i często zmienia pozycję, warto wybierać poduszki o średniej twardości.
Osoby, które preferują sen na brzuchu, powinny wybierać poduszki miękkie. Dzięki temu odcinek szyjny kręgosłupa nie będzie się zanadto podnosił do góry, co mogłoby skończyć się bólem karku odczuwanym w ciągu dnia. Warto również wybierać modele niskie.
Inaczej jest z osobami, które śpią na plecach. W ich przypadku najlepszym wyborem będą poduszki do spania średnie i twarde. Modele te najlepiej zadbają o odpowiednią krzywiznę kręgosłupa w tej pozycji.
Największy wybór mają osoby śpiące na boku. Warto również wspomnieć, że jest to najzdrowsza pozycja snu. Jeśli chodzi o twardość poduszki, najlepsze są modele średnie i twarde. W naszym sklepie znajdziesz także wiele poduszek profilowanych, które pozwolą Ci jeszcze lepiej zadbać o zdrowy i komfortowy sen. Zazwyczaj mają one dość wysoką wypustkę na dole, która znajduję się dokładnie pod odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Reszta głowy jest nieco niżej, dzięki czemu kręgosłup przybiera najbardziej naturalne ułożenie.
Poduszka dobrana do gabarytów ciała
Duże znaczenie w doborze prawidłowej poduszki mają również gabaryty ciała. Szerokość barków wpływa na rozmiar poduszki. Im osoba szersza w ramionach, tym poduszka powinna być większa. Masa ciała również determinuje odpowiednią twardość poduszki. W tym wypadku im osoba cięższa, tym twardszą powinna mieć poduszkę. Drobne i szczupłe osoby mogą z powodzeniem wybrać zarówno niską poduszkę o dużej twardości, jak i nieco wyższy, lecz miękki model.
Doskonałym rozwiązaniem są również poduszki memory. Ich wypełnienie dopasuje się zarówno do naturalnych krzywizn ciała, jak i wagi danej osoby. Poduszka nie odkształci się nawet wtedy, gdy korzysta z niej osoba o dużej masie ciała. Dzięki temu na długo zachowa swoją funkcjonalność.
Poduszki dla osób z bólem kręgosłupa
Obecnie wiele osób skarży się na ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. U drugiej części społeczeństwa coraz częściej diagnozuje się skrzywienia w odcinku piersiowym. Przyczyną takiego stanu często jest praca siedząca i nieprawidłowa postawa ciała (polecamy nasz artykuł o zaletach poduszek sensomotorycznych). Jednak nie tylko obecny styl życia prowadzi do bólu i skrzywienia kręgosłupa. Przyczyn może być wiele np. urazy czy inne schorzenia. Dla osób tych szczególnie polecane są ortopedyczne poduszki do spania. Pozwolą zadbać o prawidłowe ułożenie kręgosłupa podczas snu. Jest to o tyle ważne, że biorąc pod uwagę średni czas snu, przesypiamy niemal 1/3 swojego życia.
Wśród modeli poduszek ortopedycznych istnieją te wypełnione pianką poliuretanową. Charakteryzują się one nieco większą twardością. Inne wypełnione są pianką visco-elastic i zaliczane są do modeli miękkich. Niezależnie od twardości, którą wybierzesz, najważniejszą cechą tych poduszek jest ich odpowiednie wyprofilowanie. Zapewnia ono nie tylko zdrowy, ale także efektywny sen. Jeśli zastanawiasz się, który model poduszki będzie najlepszy do Twojej wady postawy – możesz skonsultować się z ortopedą lub fizjoterapeutą. Specjaliści najlepiej dobiorą odpowiedni dla Ciebie model. Dzięki temu możesz raz na zawsze pozbyć się bólów kręgosłupa, które towarzyszyły Ci każdego dnia.
Jedną z cech poduszek, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze idealnego dla siebie modelu, jest jej twardość. Możesz kupić zarówno poduszki miękkie, średnie, jak i twarde. Zanim się zdecydujesz na dany model, weź pod uwagę gabaryty swojego ciała, preferowaną pozycję spania, a także towarzyszące Ci bóle kręgosłupa czy schorzenia. Tylko w ten sposób wybierzesz idealną poduszkę, która przyniesie Ci zdrowy i efektywny sen.
