Wybór poduszek ortopedycznych – poradnik wstępny
Każdy z nas lubi wypoczynek. Przez cały dzień wypełniony obowiązkami, czekasz na chwilę relaksu i odprężenia. To sen przynosi nam ulgę i sprawia, że organizm może prawidłowo funkcjonować. Śpimy średnio od 7 do 10 godzin w ciągu doby - warto zainwestować w doskonałą jakość naszego snu.
Definicja poduszki ortopedycznej?
Poduszka ortopedyczna potrafi znakomicie utrzymać kręgosłup szyjny w pozycji neutralnej. Kręgosłup zachowuje więc swoją naturalną krzywiznę. Przez cały dzień nasz kręgosłup wciąż pracuje i utrzymuje się w nieustannym napięciu. Stosując poduszkę ortopedyczną damy mu szansę wypocząć w najwygodniejszym ułożeniu.
Kto powinien skorzystać z poduszki ortopedycznej
Poduszki ortopedycznej powinien używać każdy, kto chce komfortowo odpoczywać, a jednocześnie zadbać o swój kręgosłup. Nie powinny jedynie stosować jej osoby dorosłe noszące kołnierz ortopedyczny oraz dzieci poniżej drugiego roku życia.
Jest to jednak sprzęt obowiązkowy dla osób, które odczuwają ból i sztywność kręgosłupa. Pomaga on w zwalczaniu dolegliwości a także sprawia, że kręgosłup efektywniej odpoczywa.
Poduszka powinna być stosowana również profilaktycznie przez osoby zdrowe. Dzięki niej nadmierne napięcie nie kumuluje się. Unikamy więc problemów w obrębie odcinka szyjnego a także dyskopatii.
Odpowiedni wybór poduszki ortopedycznej
Wybór odpowiedniej poduszki jest bardzo trudny. Rynek wypełniony jest ogromną ilością poduszek, które różnią się materiałem, kształtem czy twardością. Zanim dokonamy wyboru, postawmy sobie kilka pytań:
- 1. W jakiej pozycji śpimy najczęściej?
- 2. Jaki mamy wzrost i masę ciała?
- 3. Jaka jest szerokość naszych barków. Określić należy ją mierząc barki od podstawy szyi do głowy kości ramiennej.
Najczęściej śpisz na boku? Znakomicie sprawdzi się poduszka z pełnym profilowaniem, która ma kształt litery L i posiada wyraźny garb w okolicy kręgosłupa szyjnego. Dzięki niej utrzymasz neutralne ustawienie głowy. Dodatkowo zapewnisz adekwatne wypełnienie przestrzeni, jaka powstaje pomiędzy kręgosłupem a barkiem. Sprawdź poduszkę Sissel Plus >>> lub Sissel Soft Plus >>>
A może lubisz spać na plecach? Warto wybrać poduszkę z dodatkowym wcięciem w profilowaniu. Taka poduszka utrzymuje głowę w jednej pozycji, zaś kręgosłup szyjny nie jest „wypchnięty” do góry. Sprawdź poduszkę Dr Sapporo Swing >>>
Najtrudniejszym zadaniem jest wybór poduszki dla osoby, która śpi na brzuchu. Wybrać należy model płaski o wysokości nieprzekraczającej 5 cm. Tej pozycji nie poleca się osobom, które odczuwają bóle kręgosłupa, w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Sprawdź poduszkę Perdormire Super Soft >>>
Wybierając poduszkę uwzględniamy model mając na uwadze wzrost i wagę ciała, a także szerokość barków.
Rodzaje pianek ortopedycznych – którą wybrać?
Jakość poduszki to również ważne kryterium w wyborze. Na rynku istnieją poduszki bardzo zróżnicowane pod tym względem. Poduszki ortopedyczne wysokiej jakości kosztują w granicach od 100 a nawet kilkaset złotych. Ważne, aby dobrze wybrać materiał, z którego poduszka jest wykonana. Wybór sprowadza się do:
- - Pianki poliuretanowej- świetnie sprawdza się wśród osób, które potrzebują dobrej wentylacji oraz mocnego podtrzymania odcinka szyjnego kręgosłupa. Jest idealna dla osób, które odczuwają ból głowy, mięśni karku i ramion oraz drętwienie i mrowienie w kończynach. A także dla chcących profilaktycznie zadbać o zdrowie. Dodatkową zaletą poduszek z pianki jest ich niska cena. Sprawdź poduszki z pianki "sprężystej" >>>
- - Pianki termoplastycznej, określanej jako memory. Poduszki ortopedyczne wykonane z tego materiału powinny wybrać osoby chcące sypiać zdrowo i wygodnie. Pianka ta jest przeznaczona dla osób nie wymagających silnego podparcia odcinka szyjnego, a także dla osób nie mogących spać na piance sprężystej, ze względu na ucisk. Materiał pod wpływem temperatury ciała oraz otoczenia odkształca się i zapewnia równomierny rozkład siły nacisku na poduszkę. Nieco droższa cena poduszki zapewni nam wyższy komfort snu. Sprawdź poduszki z pianki "memory" >>>
