Dostawa kurierem następnego dnia roboczego
Darmowa dostawa od 199 zł
30 dni na zwrot

Blog

Witamy na naszym blogu w całości poświęconemu poduszką oraz tematyce związanej ze snem. Zapraszamy do lektury.
Blog E-poduszki.pl
SIERPIEŃ 2021

Ergonomiczne stanowisko pracy – jak stworzyć?

Warunki, w jakich pracuje człowiek, bezpośrednio wpływają na jego komfort, koncentrację i motywację, a to przekłada się na jego skuteczność. W dobie coraz powszechniejszej pracy biurowej zachowanie ergonomii stanowiska pracy jest niezwykle ważne. Praca siedząca wymaga od pracownika spędzania kilku ...
LIPIEC 2021

Poduszka ciążowa – jak jej używać?

Ciąża jest niezwykłym okresem w życiu każdej kobiety. Radość z wyczekiwania bobasa mogą jednak przysłonić niedogodności, które rosną wraz z dzieckiem. Ostatnie miesiące ciąży wymagają od każdej kobiety niesamowitego wysiłku. Ból pleców, nóg i miednicy towarzyszy nam każdego dnia i uniemożliwia spok...
LIPIEC 2021

Co Ci grozi, jeżeli nie będziesz się wysypiać?

Często chodzisz niewyspany? Nie jesteś sam - statystyki pokazują, że bezsenność to dolegliwość dotycząca co drugiego Polaka. Nie możesz tego bagatelizować - ten problem skutkuje wieloma negatywnymi konsekwencjami i wpływa na całe Twoje funkcjonowanie. Tak, to właśnie przez brak snu możesz mieć prob...
LIPIEC 2021

Co wspólnego ma sen z wagą ciała?

Chcesz utrzymać figurę i uniknąć zbędnych kilogramów? A może właśnie przygotowujesz swój plan odchudzania? Pamiętaj, że zdrowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna to nie wszystko. Nawet najlepiej przygotowany plan dietetyczny i treningowy może zawieść, jeśli nie zadbasz o… odpowiednią ilość g...
LIPIEC 2021

Ile godzin powinniśmy spać?

Szkoda Ci czasu na sen? Godziny spędzone w łóżku mogą wydawać się stratą czasu, jednak okazuje się, że zrozumienie potrzeb swojego ciała i przeznaczenie odpowiedniej ilości godzin na sen znacząco wpływa na produktywność, samopoczucie i zdrowie. Dzięki dobrej ilości snu będziesz w stanie lepiej prac...
LIPIEC 2021

Jak sen wpływa na naszą koncentracje i wyniki?

Gdy pracy przybywa, a zaległości rosną, pojawia się niebezpieczna pokusa - zarwać noc i nadgonić braki. Takie podejście to jednak zabójstwo dla Twojego mózgu! Bez odpowiedniej dawki odpoczynku komórki nerwowe nie oczyszczają się i nie mają możliwości regeneracji.   Gdy śpisz za krótko, zaczy...
LIPIEC 2021

Jaki wpływ na Twoje zdrowie ma sen?

Sen to niezbędny stan dla prawidłowego funkcjonowania organizmu - wie o tym każdy, kto zarwał choć kilka nocy w życiu. Odpowiednia ilość godzin spędzonych w łóżku błyskawicznie regeneruje organizm. Ma również niebagatelny wpływ na psychikę i dobre samopoczucie. Bez snu układ nerwowy nie jest w stan...
LIPIEC 2021

Dlaczego chrapiemy i czy zmiana poduszki może pomóc?

Masz problem z chrapaniem? A może chcesz pomóc bliskiej osobie, która cierpi na tę dolegliwość? Nawet jeśli wydaje się, że chrapanie jest uciążliwe przede wszystkim dla tych osób, które śpią w towarzystwie chrapiącego, w rzeczywistości za tą przypadłością kryje się wiele groźnych dla zdrowia skutkó...
LIPIEC 2021

Dlaczego po kubku ciepłego mleka szybciej zasypiamy?

Czy picie mleka rzeczywiście ułatwia zasypianie? Gdy dokuczają problemy ze snem - bezsenność, częste wybudzanie czy koszmary - sięgasz po różne sposoby, aby sobie z nimi poradzić. Warto zaczerpnąć również ze skarbca rad babuni, aby uniknąć środków farmakologicznych, które nie są obojętne dla Twojeg...
LIPIEC 2021

O czym musisz pamiętać przed snem?

Chcesz budzić się zregenerowany, wypoczęty i rześki? Jeśli wstajesz zmęczony i zniechęcony do działania, może to oznaczać, że zapomniałeś o kilku prostych praktykach, których należy przestrzegać przed udaniem się na nocny odpoczynek.   O zdrowy sen musisz zadbać już na kilka godzin przed tym...
LIPIEC 2021

Od czego zależy wygodny sen?

Chcesz komfortowo się wyspać? Zdrowy, spokojny i regenerujący sen to podstawa dobrego samopoczucia. Nie zastąpi go dieta, tabletki, kawa, herbata czy cokolwiek innego. O czym pamiętać, aby zawsze spać smacznie i zdrowo, a następnie budzić się pełnym energii? Poznaj poniższe sposoby i dowiedz się, o...
LIPIEC 2021

Ile śpią noworodki?

Sen to niezwykle ważna kwestia dla rozwoju noworodka, która często… spędza sen z powiek jego rodziców. Wielokrotne nocne pobudki sprawiają, że rodzice czują się wykończeni i zaczynają się zastanawiać, czy sen ich malucha przebiega prawidłowo. W poszukiwaniu rzetelnych informacji natrafiają na różno...
LIPIEC 2021

Wstajesz rano z bólem karku ? Zobacz, jak się go pozbyć!

Coraz więcej osób narzeka na nawracające, uciążliwe bóle szyi i karku - które dodatkowo są najpowszechniejszą przyczyną bólu głowy. Zdarza się, że ból promieniuje do ramion (rwa barkowa), rąk lub klatki piersiowej i łopatek (tzw. nerwobóle). Pierwszym znakiem ostrzegawczym od Twojego ciała jest ucz...
LIPIEC 2021

Czy poduszki mogą być eko?

Chcesz żyć w zgodzie z naturą? Poszukiwanie naturalnych rozwiązań jest możliwe również w przypadku poduszek. Poduszka może być zdrowa nie tylko dla Ciebie, ale też dla środowiska.   Na rynku dostępna jest cała masa produktów różniących się wypełnieniem, obszyciem, kształtem, rozmiarem, skład...
LIPIEC 2021

Poduszki ortopedyczne - czy warto się męczyć podczas przyzwyczajania się do nich?

Skarżysz się na dolegliwości kręgosłupa? A może chcesz zapobiec jego schorzeniom i zadbać o prawidłową postawę? Poduszka ortopedyczna to świetny sposób w obu tych sytuacjach! Pomoże uporać się z bólem i uchroni przed powstawaniem wad postawy. Dlaczego więc niektórzy nadal wahają się przed jej zakup...
CZERWIEC 2021

Płaska główka – jak leczyć i zapobiegać?

Płaska główka u niemowlaka nie jest problemem jedynie natury estetycznej. Nieleczona może prowadzić do wad rozwojowych. Istnieje wiele czynników niezależnych od rodziców, które prowadzą do spłaszczenia główki. Jednak szereg zaniedbań ze strony opiekunów również często się do tego przyczynia. Jak za...
MAJ 2021

Jaka poduszka na ból pleców?

Każdy choć raz cierpiał z powodu bólu pleców. Najczęściej jest on spowodowany złą postawą lub nagłym urazem mechanicznym. Jednak przyczyn tego schorzenia jest o wiele więcej. Na niektóre z nich może pomóc dobór odpowiedniej poduszki ortopedycznej. W ten łatwy sposób zmniejszysz napięcia mięśniowe i...
MARZEC 2021

6 wskazówek, dzięki którym poranne wstawanie będzie mniej uciążliwe

Czy należysz do osób, którym na dźwięk budzika przebiegają ciarki po plecach? A może nie jesteś w stanie powstrzymać się od ciągłego wciskania opcji drzemki w telefonie? W łatwy sposób możesz zmienić nienawistne poranki w najprzyjemniejszy moment dnia. Nawet wtedy, gdy wstajesz o godzinie 6 rano. J...
MARZEC 2021

Co nam daje drzemka w ciągu dnia?

Wielu naukowców wypowiadało się na temat wad i zalet drzemki. Prowadzono badania na różnych grupach wiekowych i w różnych rejonach świata. Drzemka ma zbawienny wpływ na regenerację sił w ciągu dnia, ale nie każdy powinien z niej korzystać. Sprawdź, co powinieneś wiedzieć o drzemce, zanim wprowadzis...
LUTY 2021

Jakie mogą być przyczyny trudności z zasypianiem?

Coraz więcej osób zmaga się z problemami z zasypianiem i bezsennością. Do tego wiele osób pomimo przespanej nocy wstaje zmęczona, obolała i bez sił. Jakie mogą być tego przyczyny? W dzisiejszym wpisie omówimy najczęstsze przyczyny trudności z zasypianiem.   Niski komfort snu Czy próbowałeś...
STYCZEŃ 2021

Głęboki sen – czym jest i ile powinien trwać?

Sen jest stanem fizjologicznym, który jest niezbędny, jeśli chcemy prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia. Warto zatem zadbać o jego jakość. W regeneracji organizmu najważniejszą rolę odgrywa sen głęboki. Z dzisiejszego artykułu dowiesz się, ile powinien trwać, a także jak zadbać o efektywny odpoczyn...
GRUDZIEŃ 2020

Poznaj zalety poduszek z pianki poliuretanowej

Pianka poliuretanowa, z której produkuje się m.in. poduszki ortopedyczne, ma wiele zalet. Wspiera dobry i zdrowy sen. Z dzisiejszego wpisu dowiesz się nieco więcej o tym niezwykłym materiale i zaletach, jakie niesie dla zdrowia.    Pianka poliuretanowa – co to jest i co się z tego robi...
PAŹDZIERNIK 2020

Twarda czy miękka – która poduszka sprawdzi się w Twoim przypadku?

W sklepach można znaleźć wiele rodzajów poduszek – duże, małe, twarde i miękkie, z syntetycznym lub naturalnym wypełnieniem. Przy wyborze odpowiedniego modelu zazwyczaj kierujemy się swoimi preferencjami, co nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Dziś podpowiemy, dla kogo lepsza będzie poduszka t...
PAŹDZIERNIK 2020

Sposoby na radzenie sobie z bezsennością w ciąży

Ciąża jest niezwykłym okresem w życiu kobiety. Rosnące w niej nowe życie dostarcza niesamowitych wrażeń, doświadczeń i wzruszeń. Niestety nie zawsze jest tak kolorowo. Czas ten związany jest także z wieloma przypadłościami typowymi dla okresu ciąży. Jedną z nich są problemy ze snem, różnie odczuwan...
WRZESIEŃ 2020

Od NASA do poprawienia komfortu snu, czyli fenomen pianki memory

Korzystanie z poduszki memory może niwelować bóle głowy, chrapanie, sztywnienie szyi, karku i ramion w trakcie snu. W jaki sposób ta wyjątkowa poduszka ortopedyczna jest w stanie poprawić jakość życia, przynieść ciału ulgę i ukojenie? Sprawdź, co powinieneś wiedzieć na ten temat! Fenomen pianki z ...
SIERPIEŃ 2020

Poduszki łagodzące dolegliwości przyszłych mam

Poduszki dla mam mogą przynieść ulgę i komfort ciężarnym kobietom, kończąc raz na zawsze wyczerpujące poszukiwania wygodnej pozycji do relaksu i pełnowartościowego snu. Jest on niezwykle ważny zarówno dla oczekującej mamy, jak i prawidłowego rozwoju dziecka. Jaki model poduszki ortopedycznej dla pr...
LIPIEC 2020

Podróż bez bólu pleców. Jakie poduszki ortopedyczne przydadzą się na wakacjach?

Masz dolegliwości ze strony kręgosłupa, a po kilku godzinach spędzonych w samochodzie nie możesz bez bólu wyprostować pleców? Jest na to sposób: poduszki ortopedyczne, które umilą Ci czas spędzony w podróży i będą chronić Twój kręgosłup. Zobacz, jakie modele warto zabrać ze sobą tego lata! Dlaczeg...
LIPIEC 2020

Siedzący tryb życia? Poznaj zalety poduszek sensomotorycznych!

Poduszki sensomotoryczne pozwolą Ci zadbać o lepszą sylwetkę i odciążyć kręgosłup. Można je stosować nie tylko do ćwiczeń rehabilitacyjnych, ale też do… siedzenia. Zobacz, jak możesz wykorzystać tak zwane dyski sensoryczne w domu czy w biurze.   Poduszki sensoryczne - co to takiego? Poduszki...